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🏋🏽♀オドル×キタエル🏋🏽♀ レポート！！
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皆さんこんにちは！！
インストラクターのKAHOです🤗
本日のレッスンレポートをお届けします！
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①サーキット
本日は腿上げや、スクワット、その場ダッシュと心拍数をあげ、筋トレをメインとしたトレーニング💪💪
猫背にならないよう、しっかりとお腹に力を入れて姿勢を正して行うのがPointです😠❗️
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②ライン
ひたすらジャンプをしながら、ツイストしてウエストを捻ったり、二の腕を鍛えたりと全身運動を行いました🔥
キツかったと思いますが、皆さんナイスファイトでした😫👏
夏に向けて、Let's 美Body ✨✨
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③コレオ
アタマから細かくおさらいをし、後半の部分をレクチャーしました(＾ν＾)🆕
後半も更に腹筋を使った振付になっているので、キツイと思いますが最後まで一緒に頑張りましょう‼️‼️
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暑くなってきたのでしっかり水分補給をして、熱中症に気をつけて下さいね💦
体験レッスンも是非！是非！お待ちしてます！！
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本日のレッスンは KAHO が担当致しました🌞
ありがとうございました！！
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@exile_tetsuya_epi
@expg_studio_by_ldh_info
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